ダイエット・脂肪燃焼・減量などにより、体重を減らしたい人におすすめするプロテインの比較・ランキングです。特に筋肉を落とさずに体脂肪を落としたい女性、メタボを解消したい男性、階級別スポーツをしている人におすすめです。太ったからダイエットしたい、無駄なお肉が気になり出した、年齢とともに体重が増えてきた、体重（階級）別のスポーツをしていて減量しなければいけない、体重が増えたことでスポーツパフォーマンスが落ちたなど、ダイエットや減量する目的は様々だと思います。
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体重増量に役立つプロテインの摂り方。効果的なタイミングと健康的な増量について
筋肉を付けたい方を中心に、現在はダイエット目的で飲む方もいるほどのプロテイン。もちろん、体重アップを目指す方も例外ではなく、スポーツをしているけど少食でうまく体が大きくならない･･･、ガリガリな体を何とかしたい･･･、たくましくなりたい･･･などの理由でウエイトアッププロテイン取り入れて体重アップを目指そうとしている人は少なくありません。しかし、これから体重増量を目指す方はどのタイミングでプロテインを
ホエイ＆カゼインは、なぜ筋肥大に効果的なのか？
プロテインは、カルシウムなどのミネラルやビタミンAを豊富に含んでいる牛乳や、大豆、卵白などを原料として作られています。その原料からたんぱく質を抽出、精製されたサプリメント（栄養補助食品）がプロテインで、原料によって吸収の速さやビタミン、ミネラルなどの微量栄養素などに違いがあります。プロテインを摂取する２大目的にダイエットと筋肥大（筋肉を付ける）が挙げられます。
プロテインの味の種類と美味しい飲み方。あなたならココア味、イチゴ味、それとも…？
たんぱく質を原料として作られているプロテインですが、味が付いていないものを飲むのは、お世辞にも美味しいとは言えず、おすすめできるものではありません。昔はほとんどものがプレーン味で、甘さも美味しさも一切ありませんでした。それを嫌々飲んでいたのですが、筋トレに気合が入っている間はプロテインも気合で飲むことができました。
プロテインメーカーの特徴と人気プロテイン（ザバス・DNS・ビーレジェンドなど）
SAVAS（ザバス）は、プロテインの日本国内でも代表的なプロテインメーカーとして知られています。運動やトレーニングを日常的に行うアスリートの方たちを含め、スポーツ栄養学に基づいたプロテインが豊富に揃っています。高品質でリースナブルな価格で提供されているプロテインが多く、国内でも売り上げはトップクラス。年代を問わず、多くの方たちに親しまれています。
プロテインの製法、WPC・WPI・CFM・WPHって何？効果に違いがあるの？
筋肥大に効果を発揮するホエイプロテインには、大きく分けて４つの製法があり、タンパク質やBCAAの含有率、有効成分や乳糖の有無、消化吸収スピードなどに違いがあります。この差が価格にも反映されるのですが、高いのには理由があります。値段だけで選ばず、内容の違いにも注目してプロテイン選びの参考にするようにしましょう。
プロテインに月1万円以上もかけられない･･･効率的に体重を増やせるウエイトアッププロテインとは？
プロテインも肉、米、果物など様々な食品と同じように摂れば摂るほど通常を越えて体重は増加し、太っていきます。ただ、太るためには筋トレをしていない人で通常の食事に加えて、1日あたり3杯以上、筋トレしている人で5杯以上は摂る必要があるでしょう。これでは、プロテインにかける費用だけでも1ヶ月最低1万円は容易に超えてくるレベルです。費用対効果が悪すぎて、米をたくさん食べた方がまだ費用を抑えられます。
プロテインで筋肥大＆体重増量＆ダイエットを目指そう
筋トレで筋肉を強化・肥大させるためにプロテインを摂取していくことは、とても効果的な方法です。なぜなら、筋トレで傷ついた筋肉を回復させ、成長させるためには、筋肉を構成しているたんぱく質の補給が欠かせないからです。食事で摂ることができればいいのですが、適切なタイミングで摂り、速やかにたんぱく質を届ける点で、食事は消化吸収に時間がかかり過ぎます。そこで、ゴールデンタイムと言われるたんぱく質の
プロテインの種類。筋肉付けるなら基本はホエイ、ダイエットならソイがオススメ
プロテインの種類は、大きく分けて4つあります。一つ目は、販売されている商品も豊富なホエイプロテインです。筋トレする人にっては最もポピュラーなプロテインとして知られ、牛乳を原料にしたたんぱく質です。二つ目はカゼインプロテインです。こちらもホエイプロテインと同様に原料には牛乳が用いられています。
定番プロテイン「ザバス・ホエイプロテイン100（ココア味）」
これから筋トレを始める人やプロテインを飲むのが初めての人が、最初に試すプロテインの定番として長年親しまれているのが「ザバス・ホエイプロテイン100」です。最も有名なプロテインだと言っても過言ではなく、AmazonnなどのECサイトで軒並みランキング1位を獲得しています。万人受けするプロテインだけあって、味は申し分ありません。牛乳に混ぜれば、ココアそのもので誰もが美味しく飲むことができます。
太るための（体重増量）おすすめプロテイン
太りたい人、体重を増やしたい人におすすめするプロテインの比較・ランキングです。太るためにはどうすればいいのか悩んでいる方には、少食でなかなか太ることができない体格を大きくしないと競技で勝つことができない、ガリガリで見た目や健康に悪いので健康的な体型になりたい、など様々だと思います。私も太りにくく、筋肉も付きにくい体質で大変苦労
